ダイエット
2016年10月11日 ☆Cambridge☆生活 コメント (6)
太る生活をしておりました。
(事情は前回ヒミツに記載)
そんなこんなでダイエット開始・・
とりあえず食事してない時間に
計って２キロほど減量。
太っている最中から頻繁に
測っているのだけど、
すごい変動するのですね。
食事前後、お手洗い前後・・
まぁ、食後や飲水後は物質
そのものの重さではありますが。
太った時間と同じ時間をかけて
痩せろなんて聞いたことあるけど、
やはり急速に太ったので、
減らそうと思ったら、
簡単に減らせるのかな？
恐らく多くの女性の様に人生の中で
頻繁にダイエットを繰り返してきてないから、
停滞期など痩せ辛い体質になってないのも
あってか増 えた体重は割と順調に落ちます。。
ゆっくりやっていきましょう・・
と言いつつも、帰宅時はたまに走ることにしました。
いつも、住まいからオフィスに行くのに、片道約４０分、
つまり往復で１時間２０分ほど歩いています。
時々室内でバイクを漕ぐし、
通勤だけでもけっこう歩いているので
運動には十分かな？とも思えるのだけど、
体力の低下を感じ始めたこの頃。
健康のこと色々考えると、、やっぱり息を切らしたり、
心拍数を上げたりする運動も必要なんだなーっと。
ということで帰りの道のり、できるだけ競歩のように
早歩きしたり、走ったりしてます。
走れば１５分近く早く帰宅もできますよ ！
運動に時間を費やすのではなくて、
運動して 時間を作るという戦略！
続けられればいいな。
ダブリンに行った時、たまたま日本の某大学の教授にお会いて
仕事に行く際は職場までの１０キロ近くを走っていると伺いました。
もう１０年以上、続けているのだって！それだけ継続できるのは凄い。。
もちろんいそがしい時はできないのだけど、年間、数千キロ
（３０００だったかな）を目標にしているとのこと・・
イキイキとして健康そうだし、運動してる人のしなやかな身体つきに
触発されたのでした！
写真は、ここ最近食べたハイカロリーなものたち！
こんな感じのはしばらくお預けかな～？
（お呼ばれした際などはいただきますが･･･！）
１．
隣町のパブのラムショルダー（羊の肩）かなんか。
２．
お世話になっている方のおうちでのBBQ！
３．
ダブリンで食べたうまうまバッファローウィング！
ダブリンでは、どこのパブに行っても、
バッファローウィングがありました。
４回くらい食べたと思います！
どれもスパイスがきいてて美味しかった！
しっかりと濃厚なブルーチーズのソースを
提供するところが高評価ですね、やはり。
コメント
でもカロリーやコレステロールがスゴそうですね。
どんな話をしたのか楽しみにしてます。
鶏を小分けにせず、半身？
それ１つ食べたら、おなかパンパンになりそうです(^^;
短期間で太った場合は、落ちるのも早いと思いますよ。
私は３年間で太った贅肉を、３年かけて落とす予定・・・先が長いわー
いやー、最近、ご無沙汰してて
食べたくなっちゃいますね。
体重が減ってきたら、近くのパブにでも行って
似たようなものを食べたいなと思います。
ありがとうございます！
高カロリーだったことと思います・・
血中コレステロールなど、かなり上昇したでしょうね。
ダブリンではお酒もたくさん飲んだし！
うーん、よくみたら鶏は肩あたりから手羽までですよね。
たぶん、お店で買うものは、けっこう大胆にぶつ切りされているのかな？
鶏のサイズも日英で違うのでしょうか・・
ダイエット、やはり時間がかかるので、
たまに気を抜きながら確実に・・というのが無難のようですね。
気を抜きすぎないようにが難しいですね！